Arrêter de fumer avec l’hypnose

Vous souhaitez arrêter de fumer, mais vous craignez que cela soit difficile, stressant ou désagréable. Cette appréhension est fréquente, en particulier après une ou plusieurs tentatives infructueuses.

Cette difficulté n’est généralement pas liée à un manque de volonté, mais au fonctionnement des automatismes inconscients qui se sont installés avec le temps. Comprendre cela permet déjà de porter un regard différent sur l’arrêt du tabac et d’envisager un changement plus serein.

Avec l’hypnose, il est possible de faire de votre inconscient un allié, plutôt qu’un frein, afin que l’arrêt se fasse avec moins de contrainte, en modifiant progressivement les habitudes et les automatismes liés à la cigarette.

Arrêter de fumer ne devient alors plus une obligation,
mais une évidence,
car la cigarette ne procure plus le plaisir qu’elle semblait apporter.

Magique ? Non. Logique.

Souvenez-vous de votre première cigarette. Votre inconscient vous avait pourtant envoyé des signaux clairs : toux, vertiges, gorge qui gratte. Malgré cela, vous avez continué consciemment à fumer, souvent en associant la cigarette à des moments de pause, de détente ou de réconfort.

Avec le temps, ces associations se sont installées de manière automatique. L’hypnose thérapeutique permet de travailler sur ces liens inconscients, afin que votre inconscient puisse soutenir votre démarche de changement, plutôt que de maintenir des habitudes devenues inutiles.

Arrêter sans lutte ni privation

Cette approche vise à travailler sur plusieurs aspects fréquemment associés à l’arrêt du tabac, afin d’accompagner le changement et d’en limiter les difficultés.

• sans stress
• sans lutte intérieure
• sans sensation de manque
• sans irritabilité
• sans prise de poids

Cela est possible parce que l’arrêt ne repose pas sur une contrainte ou une interdiction.
Le travail vise à transformer les habitudes et les automatismes liés à la cigarette, afin que le changement se fasse naturellement.
On n’arrête pas parce que l’on se force, mais parce que la cigarette n’a plus la même place.

Une démarche en équipe : vous et moi

Ce protocole repose sur un engagement réciproque.
Lorsque la personne s’implique pleinement dans la démarche et réalise les exercices proposés entre les deux séances, l’arrêt est atteint à l’issue de la seconde séance.

Mon rôle

• Vous accompagner avec une spécialisation en arrêt du tabac par l’hypnose, issue du réseau ATH.
• Vous aider à orienter votre inconscient vers une libération durable de la cigarette.

Votre rôle

• Prendre rendez-vous.
• L’accompagnement proposé comprend deux temps de travail. Un premier rendez-vous d’environ 2h30 à 3h, suivi d’un second d’environ une heure, généralement espacés d’une semaine. Ce temps permet également de vous entraîner entre les séances à l’aide d’exercices simples.
• Vous entraîner durant la semaine de pause à l’aide d’exercices simples.
• Décider consciemment de devenir non-fumeur.

Comment se déroule les séances

L’accompagnement proposé s’organise autour de deux temps de travail. Un premier rendez-vous d’environ 2h30 à 3h, suivi d’un second d’environ une heure, généralement espacés d’une semaine. Un temps d’intégration est prévu entre les séances, avec des exercices simples à pratiquer.

La première séance débute par une discussion différente de ce que vous avez peut-être déjà entendu sur les addictions. L’objectif est de vous redonner une sensation de liberté et de compréhension.

La séance d’hypnose s’adapte ensuite à votre relation personnelle au tabac, afin d’amorcer le changement en profondeur.

Je n’en dis pas plus ici.

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